מטרת האימון האישי היא ליצור מרחב בטוח שבו המטופל יכול להביע את רגשותיו, להבין את מקורות הקשיים שלו ולרכוש כלים להתמודדות בריאה ויעילה יותר עם מצבים שונים בחייו.

האימון עצמו מתבצע לרוב בפגישות שבועיות, פנים אל פנים או אונליין, ונמשך בין מספר שבועות לכמה שנים, בהתאם לצרכים האישיים של המטופל. במהלך המפגשים, המטפל והמטופל מקיימים דיאלוג עמוק, שבו המטפל מסייע למטופל לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות מזיקים ולפתח אסטרטגיות לשינוי חיובי. בטיפול ניתן להתמודד עם מגוון רחב של נושאים, כגון חרדה, דיכאון, טראומה, בעיות זוגיות, משברי זהות ועוד. מחקרים רבים הוכיחו כי אימון אישי - קואצ'ינג, מסייע לשיפור איכות החיים, מחזק את היכולות הנפשיות של האדם, ומאפשר לו לחיות חיים מלאים ומספקים יותר.