טיפול רגשי ומיינדפולנס בנהריה

טלפון: 072-2285801

מה זה מיינדפולנס?
מיינדפולנס (Mindfulness) הוא תרגול מנטלי שמטרתו לטפח מודעות קשובה לרגע הנוכחי (להווה), ללא שיפוטיות. זהו כלי עוצמתי המסייע להפחתת סטרס, שיפור הריכוז, הגברת החוסן הנפשי וחיזוק הרווחה האישית. באמצעות מיינדפולנס, ניתן לפתח מודעות עמוקה יותר למחשבות, לרגשות ולתחושות הגוף, וללמוד כיצד להגיב למצבים שונים בחיים בצורה מאוזנת ומודעת יותר. מחקרים רבים הוכיחו כי תרגול קבוע של מיינדפולנס יכול לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית, להפחית חרדה ודיכאון, ולשפר את איכות השינה ואת מערכות היחסים האישיות.

התרגול עצמו מתבצע בדרכים שונות, כגון מדיטציה מודרכת, התמקדות בנשימה, סריקות גוף, והתבוננות מודעת בפעולות יומיומיות כמו אכילה או הליכה. ניתן לתרגל מיינדפולנס באופן אישי או בקבוצות, והוא משולב כיום במגוון שיטות טיפוליות כמו CBT מבוסס מיינדפולנס (MBCT) וטיפול בהפחתת סטרס באמצעות מיינדפולנס (MBSR). התרגול אינו דורש ניסיון קודם, ועם הזמן, הוא מסייע לפתח שלווה פנימית, איזון רגשי ויכולת להתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים.

לחץ /לחצי לרשימת מטפלים במיינדפולנס

רוצה להתייעץ עם טיפול רגשי ומיינדפולנס בנהריה?
השאירו הודעה כאן לטיפול רגשי ומיינדפולנס בנהריה וקבלו תשובה אישית